自分と仲良しになる心理学

2025.06.08

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2025/06/08 (Sun)

2017.05.10

第10回　構造分析と機能分析

自我状態の構造分析と機能分析について、
第9回までにお伝えしてきました。

第10回では構造分析と機能分析の違い
についてお伝えします。

構造と機能をはっきり区別することによ
り、自我状態のモデルを効果的に使うこ
とが出来ます。

効果的に使って、自分の心のメンテナン
スに役立てていきましょう。

その前に、少しおさらいしてみましょう。

交流分析では、私たちは常にP.A.Cのい
ずれかの自我状態を使って考え、感じ、
行動していると考えます。

自我状態とは、私たちの心の状態です。

P.A.Cの細分されていない単純なモデル
を一次的構造モデル、細分化した構造
を二次的構造モデルと呼びます。

構造モデルとは、人の中に蓄えられた
記憶と戦略を分類するためのものです。

P.A.Cの自我状態をいかに使うかを見せ
るために各自我状態を分割したものを
自我状態の機能モデルと呼びます。

それでは、第10回構造分析と機能分析
の違いについて学んでいきましょう。

機能分析と構造分析の違い

まず、機能分析と構造分析の図表は全く別
のものとして、区別することが大切です。

自我状態を分析する上で、「機能分析」は
、私たちの性格がある出来事の瞬間にどの
ように機能しているかを示しています。

そして、

観察可能な諸行動を分類ものであり、対人
関係の問題を分析するときに使います。

一方、「構造分析」は、私たちの性格がど
のような構成になっているかを示していま
す。

そして、

観察不可能な貯蔵された記憶と戦略を分類
するものであり、個人の内部で何が起こっ
ているのかを分析するときに使います。

たとえば、ある相手と話しているとき、相
手が腕を組みながら不機嫌そうにしている
場合、私は、相手が「CP」の自我状態にい
ると機能モデルによって判断できます。
＝（観察可能）

しかし、私は相手が「A1」から発言してい
るのか「P1」から」発言しているのか、構
造モデルのどの自我状態から発言している
のか、判断できません。＝（観察不可能）

構造分析と機能分析の違いについて、お
伝えしましたが、いかがでしたか？

構造と機能をはっきり区別することによ
り、自我状態のモデルを効果的に使うこ
とが出来ます。

そして、効果的に使うことは、

交流分析の目指す、

「I'm OK. Your'e OK.」

を達成し、人生の主導権を自分で舵取り
をしていくことにつながっています。

参考文献　イアン・スチュアート、ヴァン・ジョインズ　著（深沢道子　監訳）

『TA　TODAYー最新・交流分析入門』

2017/05/10 (Wed)
心を学ぶ交流分析講座
Comment(0)

2017.05.10

地球も生命体

みなさん、ごきげんいかがですか？

毎週月曜日に読書会に参加しています。

そこで、

気になった文章を一部ご紹介します。

恵まれた少数が無思慮に浪費しなければ、
すべてのひとに行きわたるだけ充分にある
んだよ。すべてのひとが資源を賢く使えば
、少数が無思慮に浪費するよりもずっと少
ない使用量ですむだろう。資源を使うのは
いいが、濫用してはいけない。

『神との対話3』
（サンマール出版・
　ニールドナルド・ウォルシュ著）P378
より

私たちが住んでいる地球も、私たちと同じ
生命体です。

その生命体である地球に私たちは甘え、
私たちは地球依存症に陥っています。

無限にあるようにみえる、資源は有限です。
限りがあります。

異常気象とか、大気汚染とか、地球が悲鳴を
あげている現状を、ニュースで耳にしている
のに、日々の生活の中で、気に留めることな
く生活をしています。

地球に住んでいる一員として、進化を選べる
能力を身に着けて生まれてきた私たちは、地
球への依存から、抜け出す道も選べます。

地球にある資源を必要な分だけ使わせてい
ただく。

地球を大切に扱うことを忘れてしまった私た
ちは、私たち自身を自ら危機に立たせてい
ます。

どうして、地球を大切に扱うことを忘れてし
まった私たちが、危機に立つのか？

それは、私たちも地球も一体だからです。

私たちが地球にしていることは、全て私たち
に返ってきます。

私は夜、お風呂に入った時、いつも使うシャ
ワーを止め、お風呂に溜めてあったお湯を
使い、身体や髪を洗いました。

自分に出来ることから、少しづつ。

私たちに出来る一人一人の小さなことは、大
きな力になります。

日々の生活を見直してみる
再検討してみる

と自分に出来る小さなことが出てくるかもし
れません。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

うれしいときは、喜び
怒りを感じたときは、怒り
悲しいときには、悲しみ
楽しいときは、楽しむ。

そうすると、

私たちの魂は満たされ、
私たちの心はとても穏やかになります。

あなたの心が穏やかでありますように。
あなたの魂が満たされますように。

2017/05/10 (Wed)
心で読む読書会
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2017.04.26

宇宙は完璧

みなさん、ごきげんいかがですか？

毎週月曜日に読書会に参加しています。

そこで、

気になった文章を一部ご紹介します。

彼らは「したいと思った」りしないよ。
能力のなさが明らかになれば、欲求がなくな
る。無能だとほかに被害を与えるかもしれな
いとわかっていれば、当然だ。彼らは他に被
害を与えようとは思わない。他者に被害を与
えることは、自分を害することで、それをよ
く知っているから。

『神との対話3』
（サンマール出版・
　ニールドナルド・ウォルシュ著）P362
より

宇宙は完璧です。

宇宙の一部である私たちも、完璧な存在です。

そんな私たちが「したいと思った」ことが、

出来ない

望んでいるものが、得られない

それは・・・

内側から湧き上がってきているものではな
く、誰かが望んでいたものを、自分が望ん
でいるものと「錯覚」しているからかもし
れません。

幼い頃、親が望んでいた子供への「願望」
が、今のあなたの、「願望」にすり替わ
っているのかもしれません。

宇宙は完璧です。

自分の内側から湧き上がってくる声に耳を傾
けてみましょう。

あなたが「したいと思った」ことは、本当に
あなたの欲求ですか？

自分の内側から湧き上がってくる声に、耳を
傾け、その声に従い、コツコツ続けていけば
、本当にベストなタイミングで、それは「達
成」されます。

そして、

その「達成」された結果は、プロセスの1通過点
です。

私たちは、完璧な存在です。

完璧な存在の私たちが、何故失敗をするの
か？

それは、私たちが「失敗」と決めているだけ
で、私たちが思う「失敗」というものは、

実は・・・

この世には、存在しないのです。

ただ、「体験」をしているだけです。

「失敗」と思うかどうかは、全て自分が創り
出している思考です。

「知っている」から、「出来る」へ

「体験」してみませんか？

行動していくかどうか？

それは、

すべて、あなたの選択です。

[つづきはこちら]

2017/04/26 (Wed)
心で読む読書会
Comment(3)

2017.04.25

第9回　二次的構造の「子ども（C2）」

第9回　二次的構造の「子ども（C2）」

二次的構造モデルについて簡単に復習してみましょう。

◆二次的構造モデルとは：

自分の自我状態「親（P）」「成人（A）」
「子ども（C）」の中身を知る方法です。

自我状態の二次的構造を説明するとき、

自我状態のP、A、Cを

P⇒P2

A⇒A2

C⇒C2

と記すことが、決まりごとになっています。

では、

今回は二次的構造の「子ども（C2）」に
ついて学んでいきましょう。

1.「子ども（C2）」の中の「親（P1）」

「親（P1）」は、P2やA2が発達していな
い、とても幼い時に親等から与えられた、
親からのメッセージです。

A2が発達していない幼い子供は、親等から
教えられる、世の中の従わなければならな
い規則を受け入れるかどうか、検討する能
力が発達していないため、吟味することな
く、直感的に親に嫌われないために素直に
従い、記憶します。

このような、親等からのメッセージを取り
入れている場所「親（P1）」から通常、
「※禁止令」は発せられています。

言うことを聞かないと叱られるという、思
い込みにより従った、空想の中で作られた
親像は、現実以上に恐ろしい親像を作りあ
げている場合があります。

反対に、現実以上にポジテイブな親像を作
りあげている場合もあります。

「子ども（C2）」の中の「親（P1）」は、

・魔女的親
・人喰い鬼
・豚のような親
・妖精
・魔力を持った親

等と表現されます。

2.「子ども（C2）」の中の「子ども（C1）」

「子ども（C1）」は、子ども時代の体験その
ものです。

身体的感覚を伴うこともあります。

大人になった私たちが、もしﾊﾟｰﾄﾅｰの要求と
違うことをし、「嫌われるかもしれない」
と恐怖を感じることがある場合、それは、過
去の幼い頃に体験した、「言うことを聞かな
いと嫌われる」と、直感的に親に嫌われない
ために素直に従い、記憶した恐怖体験の再現
をしている状態です。

C1は、自分の本質を表している部分です。

さらにC1は、

P0＝乳児のときの環境
A0＝乳児のときの直感以前の漠然とした決断
C0＝乳児のころに体験したこと

で構成されています。

あなたは、

「愛される存在である」か？

「愛されるべき存在ではない」か？

どちらを、生まれつき持っている感覚として
感じていますか？

その、

あなたが生まれつき持っていると感じている

・「愛される存在である」
・「愛されるべき存在ではない」

という感覚は、持って生まれた感覚ではな
く、乳児期に決断したものと考えられます。

3.「子ども（C2）」の中の「成人（A1）」

「成人（A1）」は子どもが問題を解決するた
めに持っている、戦略の全ての総称です。

論理的思考が発達していない幼い子供は、直
感や瞬間的な印象を基に考え、行動を起こし
ます。

元々身についている能力を使うために、A1は
「小さな教授」と呼ばれています。

そして、

このA1は、禁止令決断を行う所でもあります。

どういうことかと言うと・・・

たとえば、

お父さんとケンカをして、お母さんの機嫌が
悪いときに、お母さんの言うことを聞かず、
お母さんから手を挙げられてしまった子供の
自我状態は・・・

子供のC1では、

「お母さんから叩かれた」＝とても怖い体験

として記憶されます。

そして

P1で、「お母さんの言うことをきかないと、
嫌われる」というメッセージを受け取りま
す。

でも幼い子供は、論理的思考が発達してい

ないため、「お母さんの言うことを聞かない
と嫌われる」こと

と

「お母さんから叩かれる」こと

が結びつきません。

嫌われること＝叩かれること

が結びつかず、混乱し、とても不快な感覚に
襲われます。

「叩かれる」というとても苦痛な体験を受け
入れるために、子どもなりの理由として、

A1が禁止令を携えて、登場します。

A1　⇒　あたなは、お母さんにとって「重要
な子」ではないんですよ。でも言うことを聞
いている間だけは「重要な子」なんですよ。

だから、

ほら、

言うことを聞かなった、「重要な子」でない
あなたは、叩かれたんですよ・・・と。

そして、

幼い子供は、「重要でなるな」という禁止令
を決断してしまいます。

子供は、親から見捨てられないように、嫌わ
れないように、生きていくために、禁止令
を決断していくのです。

◆第7回、8回、9回　に渡って、二次的構造に
ついて学んできましたが、いかがでしたか？

次回は、自我状態モデルの構造分析と機能分
析の区別と関係について学んでいきましょう。

～～～お楽しみに～～～

※禁止令

自分に対して無意識に自分に何かを「禁止」
している「命令」で、その「禁止」に従って
、私たちは人生を送っています。

12の禁止令

・存在するな
・お前であるな
・子どもであるな
・成長するな
・成功するな
・するな
・重要であるな
・属するな
・近づくな
・健康であるな
・考えるな
・感じるな

参考文献ー倉成宣佳　著

『交流分析にもどづくカウンセリング』　

ー再決断療法・人格適応論・感情処理法をとおして学ぶー

発行所ー　株式会社　ミネルヴァ書房

参考文献　イアン・スチュアート、ヴァン・ジョインズ　著（深沢道子　監訳）
『TA　TODAYー最新・交流分析入門』発行者ー池澤徹也
発行所ー株式会社　実務教育出版　2012年

2017/04/25 (Tue)
心を学ぶ交流分析講座
Comment(1)

2017.04.18

癒し

あなたが部屋にいるのは、部屋を癒すためだ
。この場所を癒すためだ。ほかに、ここにい
る理由は何もない。

『神との対話3』
（サンマール出版・
　ニールドナルド・ウォルシュ著）P355
より

私たちは、「癒す」ために存在しています。
ただ、そこにあなたがいるだけで、誰かの
、何かの「癒し」になっています。

だから、私たちは、存在しているし、生かし
て頂いています。

そう思えないときも、あるかもしれません。

でも、

そう思えない時でも、誰かの、何かの癒しに
なっています。

そんな私たちは、地球上で、他の生物よりも
知性に恵まれています。その私たちの知性を
地球を破壊させることに使うのではなく、地
球を保護する意識へ変化する時期にきていま
す。

私たちは、地球を保護するために、「何かを
する」のではなく、「どういう存在である
か」を決める。

一人一人が「どういう存在であるか」を決め
ることで、意識が変化し、地球が変化してい
きます。

なぜ、私たちが、「どういう存在であるか」
を決めることで、地球が変化していくのか？

それは・・・

地球や私たちや動物や植物たちの「関係性」
全てが、繋がった存在であり、全てが一つ
の存在だからです。

地球に住まわせていただいている、地球の一
員として、

「どういう存在であるか」を決めてみませんか？

2017/04/18 (Tue)
心で読む読書会
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第10回 構造分析と機能分析

地球も生命体

宇宙は完璧

第9回 二次的構造の「子ども（C2）」

癒し

第10回　構造分析と機能分析

第9回　二次的構造の「子ども（C2）」